resistencia

RESISTENCIA

La resistencia física es una de las cuatro capacidades fisicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

Resistencia a la velocidad: La resistencia a la velocidad tiene que ver con la fricción del lugar donde se desplaza. Esta es una fuerza opuesta al movimiento que genera una aceleración negativa sobre el cuerpo y gracias a esto, este se frenará

ANAEROBICA -La resistencia anaeróbica o muscular o también denominada velocidad en resistencia. Es el poder que tiene el deportista de sostener, durante el mayor intervalo de tiempo posible, una carencia de oxigeno en el organismo, producida por un elevado ritmo de trabajo.
- Es la resistencia que se necesita para un esfuerzo que no requiere oxigeno, corta duracion y alta intensidad.

AEROBICA: Se define como la capacidad que posee un individuo cuando a cierto ritmo, es capaz, de efectuar un trabajo, en equilibrio de oxigeno , esto es, que el oxígeno que requiere la célula muscular para proveerse necesaria para el trabajo, es totalmente suministrada por el sistema cardiovascular.  Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica o cardiovascular se refiere a la habilidad de los sistemas respiratorios y circulatorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover los productos metabólicos de desecho producidos por el trabajo muscular.

- Trabajo que requiere oxigeno de larga duracion y poca intensidad clasificado en tres intensidades:

Corta duracion de 3 a 10 minutos

mediana duracion de 10 a 25 minutos

larga duracion mas de 30 minutos