tendencias de la actividad fisica

Body Combat: Esta nueva modalidad de Fitness está especialmente indicada para trabajar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Con ella se ponen en funcionamiento todos los grupos musculares, y en especial los superiores: abdominales, brazos, hombros y espalda. Su práctica implica intensidad y es por ello que se convierte en un tipo de ejercicio muy positivo cuándo lo que se busca es perder algunos kilos.

Danzika: Dánzika es el programa de aérobicos mas prestigioso en Colombia;  donde se parte de la marcha y se realiza de principio a fin un trabajo bilateral con fluidez y sin utilizar tap. A nivel cardiovascular es un trabajo continuo de larga duración para realizar una que calórica efectiva.     

Taebo:  El tae bo es una rutina de ejercicios principalmente asociados al boxeo y al taekwondo desarrollada por el siete veces campeón del mundo de karate y practicante de taekwondo Bily Blanks

Pilates: es un sistema de entrenamiento fisico y mental creado a principios del siglo xx por Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatologia y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiracion y la relajacion.

Yoga: Yoga viene de la palabra yoke la cual significa unión. Yoga es la unión entre el ser finito y el ser infinito. El ser finito es el cuerpo físico y las experiencias que tienes a través del cuerpo físico. Cada uno puede relacionarse al cuerpo físico porque puede ser visto y puede ser tocado. Que es el cuerpo infinito entonces? El ser infinito es tu interior, tu ser superior, tu ser espiritual. Yoga tiene muchos beneficios. Al principio empieza con una sensación general de bienestar, seguido de una mejora física, y de Pero cuando su practica es regular uno comienza a disfrutar de una mente mas clara y relajada.

Acroyoga: Acroyoga es un tipo de Yoga relativamente nuevo. Viene a ser una mezcla entre las posiciones de Yoga, asanas, de toda la vida, y las acrobacias que uno esta acostumbrado a ver en un circo. Sin embargo uno no necesita tener la experiencia de una persona que trabaja en el circo para hacerlas. Las posiciones son relativamente fáciles de hacer, muy exuberantes, y divertidas. Todo lo que se necesita es una pareja. No importa el sexo. La pareja se complementa. La persona que hace de base, en el suelo, necesita tener fuerza, seguridad, y solidez. La persona que esta arriba flexibilidad y algo de experiencia practicando Yoga.

Pole Dance: Mejora la condición física, Incrementa la resistencia cardiovascular, Aumenta la fuerza y resistencia muscular, Mejora la flexibilidad y postura y porque es la forma más divertida de quemar cientos de calorías.

Chair Dance: Es un baile en silla es una nueva disciplina de sensual fitness que combina la seducción y el ejercicio equilibrio y sensualidad, un alta autoestima, muchas posibilidades de quemar calorías, tonificar el cuerpo a la vez que puedes fortalecer músculos y mejorar la salud cardiovascular.

Crossfit: CrossFit es un programa de preparación física diseñado para ayudar a las personas a mejorar su condición física en su sentido más amplio. El programa de CrossFit se concentra en movimientos funcionales, constantemente variados, realizados a alta intensidad para obtener un estado físico de fitness completo y, por tanto, estar preparado para cualquier reto físico

Zumba: Zumba fitness es una disciplina de baile + ejercicio físico similar a la que mezcla pasos de baile con ejercicios de tonificación muscular. Creada a principio de los 90 por el colombiano Alberto Pérez, entrenador personal y profesor de fitness y de danza. Ésta disciplina ha llegado ya a más de 40 paises incluídos los Estados Unidos, donde ha tenido una gran aceptación.